現(xiàn)在人都會選擇用按摩來緩解身體上的疲勞感，上班族常見的就是肩周炎，大家都會按摩肩部比較多，其實腳底也是有很多穴位的，腳底穴位的按摩很重要，今天小編就給大家詳細的介紹一下腳底的穴位按摩知識，感興趣的朋友們可以來看看哦，也可以和周圍的小伙伴們分享哦。

　　目錄

　　1、腳底的保健穴位 2、腳底穴位按摩緩解睡眠

　　3、腳底穴位保健常用手法 4、腳底穴位按摩可美容

　　5、腳底穴位按摩保健常識 6、搓腳底穴位抗衰老

　　7、腳底穴位按摩注意事項 8、孕婦能做腳底按摩嗎

　　腳底的保健穴位

　　自古以來，中醫(yī)養(yǎng)生就非常的講究足部按摩，根據(jù)中醫(yī)的理論，我們的腳部是穴位密集的地方，腳的穴位達到33個。

　　經(jīng)常按摩腳底可以養(yǎng)生保健，想要按摩腳底，首先要知道腳底的穴位都有哪些，下面為大家介紹腳底十大保健穴位及按摩方法。

　　民間有句俗語，叫做“人老腳先老”。腳位于人體位置的低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現(xiàn)，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。

　　而當人感到精神疲憊的時候，往往先感到腿腳沒力。可見腳關(guān)系到整個人體的健康狀況。

　　1、太溪穴：補養(yǎng)腎臟

　　太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴，就能夠調(diào)動起生命的原動力，氣血才會上達于面，下行于足。揉按太溪穴佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。