現(xiàn)代人的生活是非常忙碌了，白天工作了一整天，肯定非常的疲憊，如果這時候做做足療的話，那么整個人都會放松下來了。那么足療的好處有哪些呢?下面就有小編給大家介紹介紹足療保健知識吧。

　　如果我們每個人睡前之前多泡泡腳的話，那么身體肯定非常的好，為什么這樣說呢?下面就來詳細了解一下吧。

　　據(jù)現(xiàn)代研究證明，一些病人存在著不同程度的甲皺微循環(huán)障礙，尤其是冠心病、痛經(jīng)，雷諾病、動脈硬化閉塞癥等氣滯血瘀患者，微循環(huán)障礙比較顯著，主要表現(xiàn)為畸形管袢數(shù)增多、雷袢淤血擴張、血流速度減慢、血細胞聚集等。

　　根據(jù)不同病種，選擇有關(guān)經(jīng)穴，足療操作20分鐘后，再做甲皺微循環(huán)檢查.大多數(shù)患者微循環(huán)障礙得到改善，可見管袢血流速度明顯加快、血細胞聚集與袢頂淤血減輕等。而健康人在足療前雖無明顯的微循環(huán)異常，但足潛操作20分鐘后，也可見到甲皺管袢血流速度加快、口徑增大、充盈度增加等微循環(huán)功能加強的表現(xiàn)，這充分證明，足療保健具有其定的科學基礎(chǔ)。

　　現(xiàn)代研究證明，足療能夠通過以下的一些途徑來調(diào)理我們身體的功能，從而提高我們的免疫力。

　　1、能增加血管的數(shù)量，特別是側(cè)支微血管的增加，能促進血液更好、更有效地循環(huán)。

　　2、軟化血管，增加血管的彈性，從而減少血管因受壓力而遭致破壞的危險性。

　　3、使身體內(nèi)的很多肌肉，尤其是腿部肌肉能夠做連續(xù)的收縮和放松，促使肌肉中的大量血管也跟著連續(xù)收縮和放松，從而增進肌肉與血液循環(huán)的運動效率，加強氧的吸收、運送和有效地利用。

　　4、具有強化心臟的效率，使我們心臟跳動的頻率減低，這樣能夠輸送更多的血液，以防出現(xiàn)各種突發(fā)的事情。

　　5、可以增加體力與耐力，解除緊張和壓力，使人在應(yīng)付各種挑戰(zhàn)的壓力下也不易感染疾病。

　　6、可以減少血液凝結(jié)，保持心臟和血管的通暢，不使進入心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗死的預(yù)防。

　　7、可以調(diào)節(jié)激素的分泌，這對循環(huán)系統(tǒng)很有好處，因為太多的腎上腺素會引起對于動脈的諸多不利因素。

　　8、可以控制體重與降低血壓，這也對健康極有幫助，因為大多數(shù)肥胖而有高血壓的人，易罹忠心臟病和糖尿病。

　　9、可以讓內(nèi)臟受到氣血的滋養(yǎng)，加強新陳代謝，促使全身各個系統(tǒng)的生理機能自然而然地強盛起來，達到身心整體性的健康。

　　足療是一種解除緊張和緩解憂慮的有效方法。一個人如果心煩意亂或是有什么不能解決的問題而感到憂慮不安，好是去進行足療，頭腦就會清醒起來，情緒就能平靜下來，憂炳就可拋至邊，解決的方法也能想得出來。

　　足浴方法

　　一、普通水浴法

　　足浴要有科學正確的方法，才能夠達到很好的效果。水必須有足夠的熱度，才能刺激穴位，收到與針灸同工之效。普通水浴法為睡前用熱水足浴，水溫宜保持在39-50℃左右，水量通常以沒過踝部為度，雙腳放入熱水中浸泡5-10分鐘，洗腳的同時，要多動動腳趾，并按摩揉搓腳趾、腳心2-3分鐘。此法能推動經(jīng)脈運行，促進血液循環(huán)，調(diào)理臟腑機能，具有重要的醫(yī)療保健作用。

　　二、足部涼浴法

　　涼水足浴可以擴張四肢的靜脈，不僅能預(yù)防感冒和各種疾病，而且能通過對血管的刺激預(yù)防或延緩下肢關(guān)節(jié)的衰老性變化。將涼水倒入盆中及踝骨，作原地踏步狀，洗后用力揉搓雙腳，直至腳的皮膚發(fā)紅呈現(xiàn)暖感。水深要漸次提高，水溫要漸次降低，時間要漸次延長。