3、提高睡眠質量
夜晚是人體自我休息的時間，也是恢復元氣的時間。如果一次夜晚睡不好，那么接下來的幾個白天都會受到不良影響。夜晚不僅僅是大腦休息的時間，也是五臟六腑休息的時間。雖然人體處于睡眠狀態(tài)時，這些器官并沒有停止運行，但是其運行的速度比非睡眠狀態(tài)要慢很多。所以，如果睡眠不好將會影響身體內五臟六腑的健康。
經常按摩足底有助于改善睡眠質量。按摩足底穴位可以促進氣血暢通，不僅可以改善失眠現(xiàn)象，還可以提高睡眠的舒適度。
腳底按摩適合哪些人群?
1、久坐一族
經常久坐的人群非常適合足底按摩?，F(xiàn)代人群大多是坐著上班的，上班時間大多都是坐著不運動，長期單一的工作姿勢和高強度的壓力，導致身體處于疲憊狀態(tài)。不僅是身體上的疲勞，還包括神經上的疲憊，這些都讓久坐一族的健康受到了很大的威脅。
然而，經常做一做足底按摩則可以解除威脅。長期堅持按摩腳底，則有防病益壽的效果。
2、老年人
人過中年則處于衰老階段，身體各處的機能都會走“下坡路”，做好保健工作義不容辭。再者，老年人的身體免疫力下降，容易患上各種慢性疾病，例如高血壓、糖尿病、腸胃疾病等等。這些慢性疾病雖然不會導致生命危險，但是會慢慢削減你的壽命。足底按摩可以起到預防這類疾病的作用。此外，足底按摩對精神末稍也有良好的刺激作用，對神經也有良好的保健效果。可謂是中來年長壽的必選方法之一。
結語：上述文章中，小編為大家介紹了百歲老人為什么經常按摩足底的原因，您都了解了嗎?不僅僅是老年人適合足底按摩，任何人群都比較適合這一保健方法。經常按摩足底可以加速血管內部的血液流動，減少淤血的形成。經常按摩足底可以有效改善血壓高的現(xiàn)象。經常按摩足底還有助于改善睡眠質量。
