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淮山的功效與作用 夏季睡不好不妨吃淮山(10)

  做法

  (1)將淮山藥搗碎成粉置于蒸鍋內(nèi)蒸熟;

  (2)黑芝麻炒香研碎,加入白糖拌成餡;

  (3)將糯米用適量清水浸泡軟后,磨成湯圓米粉,分成若干小團(tuán);

  (4)將淮山藥餡與糯米粉小團(tuán)包成湯圓,放入沸水鍋中煮熟即成。

  養(yǎng)生功效:具有健脾益腎之功效,適于脾虛食少、骨質(zhì)疏松癥患者食用。

  拔絲山藥

  (1)原料:淮山藥500克,白糖100克,青紅絲、枸杞子、植物油各適量。

  (2)加工制作

  將淮山藥去凈外皮,洗凈后,切成棱塊;枸杞子洗凈,剁碎。

  制作時(shí),鍋內(nèi)加植物油,燒至六七成熱時(shí),將山藥入油中炸至內(nèi)軟外硬呈金黃色時(shí),撈出控凈油;鍋內(nèi)留油少許,加入白糖,炒至糖液淡黃色出絲時(shí),加入炸好的山藥鍋內(nèi)翻勻,撒上青紅絲、枸杞粒即可。

  淮山藥排骨湯

  材料

  凈排骨500克、山藥250克、芹菜25克。味精、花椒、胡椒粉、鹽、酒、蔥、姜各適量。

淮山的功效 淮山的功效與作用 淮山的食用價(jià)值 
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