準備適量茯苓，洗凈曬干之后研磨成粉，用水清洗干凈之后，取下沉物，之后再曬干，盡量將茯苓中的雜質(zhì)去除，得到細末，之后同白蜜混合均勻，加熱，放在瓶中備用。
4、陳皮茯苓茶
陳皮是我們常見的一種中藥材，具有健脾、燥濕化痰等作用，而且陳皮中含有大量揮發(fā)油，對于腸胃具有一定刺激作用，可以增加食欲。將陳皮和茯苓搭配之后制作成茶飲，具有健脾和胃、寧心安神的作用。
1、不可過量
茯苓具有利尿消腫的作用，如果過量食用茯苓，可導致小便次數(shù)增多，從而導致身體受損。
2、腎虛者不宜食用
腎虛患者食用茯苓之后，可能導致腎虛的癥狀加重，還有可能導致滑精，所以不建議食用茯苓。
3、糖尿病患者不宜食用
茯苓中的淀粉含量較多，糖尿病患者需要控制淀粉的攝入量，所以糖尿病患者也不宜食用茯苓。
結(jié)語：茯苓對身體健康有很多好處，經(jīng)常用茯苓能健脾、寧心安神、消腫，但是食用茯苓要注意用量，腎虛、血糖高的患者不建議食用茯苓。上文給大家介紹了茯苓的吃法，感興趣的朋友可以嘗試一下。
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