(2)陳荷山楂飲
原料：陳皮5克，干荷葉60克，山楂10克，茶葉5克 ;
制法：一起沖泡10分鐘即可;
服法：每日1劑，數(shù)次沖泡飲用;
功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。
三、中醫(yī)運動發(fā)汗方
許多人說，減肥要做運動，不錯。可不知運動量如何掌握，其實不一定要大運動量，運用中醫(yī)方法，很少運動量，卻很有效。
運動前，請喝一碗發(fā)汗的中醫(yī)運動發(fā)汗方。這樣事半功倍，能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環(huán)，在大汗淋漓中消耗體內(nèi)脂肪，尤為效果顯著。
中醫(yī)運動發(fā)汗方：
生姜發(fā)汗方
原料：生姜1大塊，紅糖少許;
制法：將生姜洗凈，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用;
服法：運動前服用，這樣發(fā)一身透汗，能加倍運動效果;
功效：發(fā)汗排毒，活血減肥。如同時配合節(jié)食，可提高減肥降脂的療效。
適用：所有單純性肥胖癥。
四、中醫(yī)平常清腸法
胖的人，常多都有便秘習慣。減肥期間，因節(jié)食，吃的少，就會更嚴重。這里推薦番薯減肥飲食餐。
