番薯清腸方

　　原料：番薯2個;

　　制法：將番薯洗凈，水煮至熟軟就可吃。如單吃會脹氣，加點米煮成番薯粥喝;

　　服法：減肥期間不鼓勵多吃，請用此法為正餐。15天為1療程，連服3個療程。

　　功效：清腸通便，排毒瘦身。

　　本方為古代帝王清腸通便方，連食5~8天，即有良效。

　　番薯含粗維素，有良好的通便清腸功用;其粗纖維在腸道內(nèi)不易被吸收，故有阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪特殊功能。番薯中還含有大量的粘液蛋白，能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發(fā)生，使皮下脂肪減少。番薯體積大，飽腹感強，不會造成過食。是減肥時重要的食品。

　　適用：肥胖癥，習慣性便秘。

　　五、糾正一個錯誤偏方

　　有一個錯誤的偏方觀點，即粗鹽瘦身法。這里糾正一下，希望看過的人能受惠!有網(wǎng)文說，往身上抹粗鹽就能瘦身減肥，結(jié)果有人用了，發(fā)現(xiàn)大錯特錯悔己遲。這個偏方秘方。其實是鹽療法。

　　鹽療，使用的鹽，不是我們普通的食用粗鹽，而是從海水中提煉出來的礦物鹽。它含有多種脂肪分解物，對皮膚的滲透度很高，不會傷及皮膚。

　　一般美容院里的鹽療用法

　　先用鯊魚肝油遍涂全身，然后按摩，使皮膚發(fā)熱，至出現(xiàn)紅色為止，一般10分鐘，使肌肉的血液循環(huán)，肌肉放松，然后再用礦物鹽搓揉肥胖部位，通過從汗毛也透入的鹽，鹽份中的礦物質(zhì)會使深層脂肪外滲。一周兩次，一個月能減2—9KG。

　　而我們家庭瘦身減肥，往往到市面上賣了一般的精鹽，它是沒有減肥功能。純粹作用是吸收皮膚中的水份，使毛孔變粗變大。結(jié)果，你的肥沒減成，反之讓毛孔變粗變大，得不償失。