中醫(yī)養(yǎng)生的十要與十忌
中醫(yī)養(yǎng)生有著很悠久的歷史，隨著現(xiàn)代人們生活質(zhì)量的提高，養(yǎng)生也成為一種時(shí)尚風(fēng)，刮進(jìn)千家萬戶當(dāng)中，當(dāng)然養(yǎng)生也是有方法可依的，在古代人們就非常的重視，并且也總結(jié)了很多關(guān)于養(yǎng)生的方法，那下面就來看看古人養(yǎng)生的十要和十忌吧。
十要
面要常擦：如前擦面之功，能使容顏光澤，故要常擦。道家謂之修神庭。
目要?？好快o時(shí)能常閉目，用兩大指背，兩相磨擦，揩眼使去火，永無目疾，故要?？?。
耳要常彈：即鳴天鼓?？擅舛迹室?。
齒要常叩：齒喜動(dòng)，故要常叩。
背要常暖：肺系近背，暖則不受風(fēng)寒，故要常暖。
胸要常護(hù)：胸即心窩，故要常護(hù)。
腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩臍腹食消磨。故要常擦。
足要常搓：如前足功，搓腳底涌泉穴，能去風(fēng)濕，健步履，故要常搓。
津要常咽：如前舌功，常取津液滿口，汩聲咽之，能宣通百脈，故要常咽。
