睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜側(cè)曲。又曰：睡則氣滯于百節(jié)，養(yǎng)生家睡定縮，覺(jué)宜伸。
十忌
忌早起科頭：早多風(fēng)露之氣，科頭則寒邪入腦，故忌之。(科頭，謂不戴帽子)
忌陰室貪涼：無(wú)陽(yáng)照之室，陰氣重，傷人，故忌之。
忌濕地久坐：潮濕氣主生瘡毒，故忌之。
忌冷著汗衣：汗衣濕后必冷，著之則侵背傷肺，故忌之。
忌熱著曬衣：久曬之衣，有熱毒，未經(jīng)退熱即著在身，必受毒，故忌之。
忌出汗扇風(fēng)：汗出時(shí)毛竅俱開(kāi)，扇則風(fēng)邪侵入，故忌之。
忌燈燭照睡：神不安，故忌之。
忌子時(shí)房事 陽(yáng)初生而頓滅，一度勝十度，故忌之。
忌夏月涼水抹簟，冬月熱火烘衣冷水受濕，熱火受毒，取快一時(shí)，久必生病，故忌之。
忌久觀場(chǎng)演劇 久視久聽(tīng)，則神與精俱傷，故忌之。
結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)養(yǎng)生法是常見(jiàn)的養(yǎng)生保健中的一種，中醫(yī)養(yǎng)生講究的非常多，中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生一定要按照十二時(shí)辰養(yǎng)生法。而且，中醫(yī)養(yǎng)生法也存在很多禁忌，比如，忌出汗立刻扇風(fēng)，忌濕地久坐等。
