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夏天吃什么好 這樣吃讓你輕松度夏(14)

  夏季吃什么養(yǎng)心安神

  夏季是心火旺的季節(jié),心煩氣躁不但影響睡眠,也是對(duì)身體的一種消耗。這時(shí)尤其需要重視養(yǎng)心,那么,夏季吃什么食物養(yǎng)心安神呢?一起來看看吧。

  麥冬

  可清心除煩,適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩,麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。

  蓮子

  夏季適宜養(yǎng)心,因?yàn)橄娜招呐K脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血,而中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘、澀,入心、肺、腎經(jīng)。具有補(bǔ)脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用,蓮子芯所含生物堿具有顯著的強(qiáng)心作用,蓮芯堿則有較強(qiáng)抗鈣及抗心律不齊的作用。

  酸棗仁

  酸棗仁,性味甘,平。有養(yǎng)肝,寧心,安神,斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。藥理研究證實(shí),酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡,無論白天或黑夜,正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài),酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。經(jīng)臨床應(yīng)用證明,生用、炒用都有催眠效果。

  桂圓

  桂圓又名龍眼。其性平,味甘,無毒,入脾、心二經(jīng)。能補(bǔ)血安神、益腦力,是滋補(bǔ)良藥?!睹t(yī)別錄》說,久服桂圓“強(qiáng)魂聰明,輕身不老,通神明”;李時(shí)珍說桂圓有“開胃益脾,補(bǔ)虛長智”之效。

  苦瓜

  炎熱的夏天,人體腸胃功能減弱,消化液分泌減少,往往胃口不開,食欲減退。“苦”作為“五味”之一,可以激發(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”,養(yǎng)陽重在養(yǎng)心,順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn),苦瓜就是清心降火的佼佼者。

  除了多吃以上介紹食物外,平時(shí)養(yǎng)心需清心寡欲,不急噪,晚睡早起,不食冷硬之物,不過分宣泄陰氣,才是夏季養(yǎng)生之道。

  結(jié)語:夏天炎熱,我們的情緒也會(huì)變得暴躁,所以很多人都有上火的癥狀,這時(shí)候我們不妨用些中藥泡水喝。同時(shí),很多人也會(huì)用菊花泡水喝來解暑,但是如果你是脾虛的人的話,好不要喝了哦。

夏天上火吃什么好 夏天吃什么好 夏天吃什么補(bǔ)氣血 
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