4.按摩太沖穴

　　秋季也是肝火上旺的季節(jié)，容易出現(xiàn)頭昏腦漲、赤目、口干、血液升高等現(xiàn)象。而太沖穴屬于人體足厥陰肝經(jīng)上的中藥穴位之一。按摩可以促進肝臟功能，緩解肝臟上火癥狀。

　　a.太沖穴位于足背，在第一跖骨后方。第一與第二腳趾后方的交匯凹陷處。

　　b.按摩太沖穴以揉按為主，雙腳一般以10-20分鐘為宜。足浴時按摩效果加倍。

　　c.按摩太沖穴可以治療頭痛、眩暈、赤目腫痛、腹脹等現(xiàn)象。具有清肝火和降血壓的作用。

　　二、三個降火菜

　　1.蓮藕

　　蓮藕清脆可口，可入菜也可以生食。而我們未來避免食入蓮藕中的寄生蟲，避免其中的淀粉帶來消化不良，所以采取熟食的方法。

　　中醫(yī)認(rèn)為蓮藕性寒，可以除淤涼血，清煩熱。同時，其還具有補血養(yǎng)神，助消化的作用，祛痰止咳等作用，適合秋季潤肺。

　　2.苦菊

　　苦菊也適合秋季使用，其具有抗菌消炎、清熱和明目等作用，是去火的佳品。

　　同時，其對血細胞的脫氧酶有抑制作用。具有防治癌癥的功效。

　　3.芹菜

　　我們平常吃芹菜具有降血壓的作用，尤其是芹菜葉子，其降壓功效更佳。

　　秋季干燥，芹菜有助于清熱解毒的功效，可以緩解肝火旺盛，皮膚干燥和失眠、頭痛等現(xiàn)象。秋季也可以通過食物進行調(diào)節(jié)。

　　結(jié)語：秋季上火是不可避免的一個現(xiàn)象，除了需要做好物理補水之外，我們還可以通過按摩進行滋陰潤燥，撲滅秋季這把火。上文，我們給大家介紹了按4處穴位和吃3種菜的調(diào)理方法。如果你也有上火現(xiàn)象，那么感覺行動吧!