胃炎怎么調(diào)理

　　1、有胃病的人飯后不宜運動，休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

　　2、一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。

　　因此入睡前兩三個小時都不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　3、從生活作息上做起，起碼一天三頓要定時定量，給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴格遵守。

　　這同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。

　　因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

　　4、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是傷胃的。

　　胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節(jié)。

　　5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。

　　煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

　　有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是熱水。

　　牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。

　　多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

　　養(yǎng)成良好的生活起居及飲食習(xí)慣

　　翻閱大部分胃病患者的病史，都有熬夜、應(yīng)酬、無節(jié)制的吸煙、飲酒、宵夜、喜好味重食物(辣味、過咸、過甜、過油膩或過酸)、饑一餐飽一餐或暴飲暴食等。

　　這些都是對我們的胃健康極為不利的，是誘發(fā)胃炎的重要因素，平時就應(yīng)該戒除這些不良習(xí)慣。

　　如果不幸已經(jīng)患上了胃炎，那么這些習(xí)慣是一定不能有的，一定要養(yǎng)成按時作息以及合理規(guī)范。

　　注意胃病一些飲食禁忌的習(xí)慣，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。