你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，自己總是睡不夠，明明睡了八個(gè)多小時(shí)了，可是第二天還是起不來(lái)，而且還會(huì)變的更累，這是為什么呢，是不是覺(jué)沒(méi)有睡足呢?小編告訴大家，這可能是血瘀哦。下面我們就來(lái)看看血瘀改怎么辦吧。

　　睡了8小時(shí)還是累?當(dāng)心是血瘀

　　你是不是就算睡足了8個(gè)小時(shí)，但是還是感覺(jué)到非常的疲倦，依然無(wú)精打采的啊，這可能是“血瘀”造成的哦。

　　中醫(yī)的瘀血可分為“氣郁血瘀”、“寒凝血瘀”2種，氣郁血瘀通常與情緒有關(guān)，寒凝血瘀則與骨盆腔受涼，所導(dǎo)致的“骨盆腔瘀血癥候群”有關(guān)。想要改善瘀血，除了做好骨盆腔保暖外，也可以適量飲用當(dāng)歸茶去瘀活血。

　　中醫(yī)血瘀分2種：氣郁血瘀、寒凝血瘀

　　現(xiàn)代女性“十女九瘀”，中醫(yī)講女性瘀血，可分為“氣郁血瘀”、“寒凝血瘀”2種。氣郁一般和情緒有關(guān)系，除了容易有瘀血癥狀外，月經(jīng)來(lái)前還會(huì)乳房脹、心煩、容易發(fā)脾氣，甚至每個(gè)月還會(huì)發(fā)作一次“神經(jīng)性頭痛”。

　　女性骨盆腔受涼　血循不良易瘀血

　　寒凝血瘀則和骨盆腔受涼，導(dǎo)致“骨盆腔瘀血癥候群”有關(guān)。女性骨盆腔裡的卵巢靜脈多達(dá)5至6條，骨盆腔靜脈就像一個(gè)水網(wǎng)相連的沼澤，能容納大量迅速流入的動(dòng)脈血液，因此骨盆腔的血流較緩慢、容易停滯，若是平時(shí)不注意骨盆腔保暖，一旦受涼，骨盆腔內(nèi)的血液便會(huì)出現(xiàn)“遇寒則凝”瘀血的狀況。

　　此外，骨盆腔中有膀胱、生殖器和直腸，這3個(gè)系統(tǒng)靜脈叢彼此相通，當(dāng)3者中任何一個(gè)循環(huán)系統(tǒng)有障礙，都會(huì)影響到其他2個(gè)系統(tǒng)。

　　瘀血體質(zhì)廢物排不出，長(zhǎng)期下來(lái)易疲勞、下腹部墜脹痛。

　　“瘀血”是導(dǎo)致現(xiàn)代女性疲勞的常見(jiàn)原因之一，一旦血液循環(huán)受阻，身體代謝的廢物無(wú)法經(jīng)由血液循環(huán)排出體外，當(dāng)廢物積存在體內(nèi)，進(jìn)而就會(huì)影響到整個(gè)人的精神，出現(xiàn)容易疲勞的癥狀。骨盆腔瘀血時(shí)，起初只是會(huì)覺(jué)得容易疲憊，在久坐、久站后更明顯，還會(huì)出現(xiàn)頭痛、煩躁、易怒，類似經(jīng)前癥候群的癥狀。

　　有些瘀血女性的肚子兩側(cè)會(huì)出現(xiàn)明顯的壓痛，骨盆腔、下腹部會(huì)有墜脹痛，大腿跟髖部都會(huì)痠痛無(wú)力，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)還會(huì)經(jīng)痛，而且即便飲食有攝取蔬菜、水果，仍會(huì)出現(xiàn)便秘的狀況，這類型的女性就醫(yī)時(shí)通常都檢查不出病因。

　　當(dāng)歸茶 去瘀活血通便秘

　　中醫(yī)治療瘀血會(huì)用溫藥，當(dāng)歸是治療婦科問(wèn)題的常用藥。出現(xiàn)便秘狀況的女性身體不但血瘀，還有血虛的狀況，當(dāng)歸不但有補(bǔ)血的功效，還能通便。不過(guò)當(dāng)歸味道較特殊，加入食物中煮有些人不易接受，建議好是泡水飲用較佳。

　　養(yǎng)生方：當(dāng)歸茶

　　材料：當(dāng)歸粉10克。

　　做法：我們就可以用當(dāng)歸粉直接泡茶和，也可以稍微煮下再喝，這樣會(huì)讓當(dāng)歸成分釋出，效果會(huì)更加的好。

　　睡覺(jué)曲腿側(cè)臥，促血循緩解瘀血

　　除了藥物治療外，有瘀血狀況的女性，平時(shí)要注意骨盆腔保暖，正確的睡覺(jué)姿勢(shì)也有助于舒緩瘀血。古人說(shuō)：“站如松、坐如鐘、臥如弓”，曲腿側(cè)臥如弓狀的睡姿，能促進(jìn)血液循、改善骨盆腔瘀血的狀況。