血瘀質(zhì)女性掌握兩招調(diào)養(yǎng)身體

　　這類體質(zhì)的女性平時一定要好好的愛好自己，要加強(qiáng)自我身心的調(diào)節(jié)，下面小編給大家介紹幾種改善血瘀體質(zhì)的方法吧。

　　一、作息有規(guī)律，心情要舒暢，運(yùn)動貴在持久

　　女性往往比男性對外界事物反應(yīng)更為敏感，并在生活中更易受內(nèi)外情緒因素的影響，因此女人要愛自己就應(yīng)首先嘗試離開圍繞已久的小家庭，邁向外面世界，不要被家庭瑣事所牽繞，暫時將生活的中心移到自我身心的調(diào)節(jié)上，生活的規(guī)律，保持心情舒暢。小編建議：

　　1、作息有規(guī)律

　　尋找自我生理作息規(guī)律，早睡早起，注重睡眠質(zhì)量。擁有良好的睡眠質(zhì)量不僅可以讓由于肝氣不舒而導(dǎo)致的血瘀，同時是女性美容養(yǎng)顏的關(guān)鍵要素，因此各位女性不要因?yàn)榈却龕廴说臍w來而打亂了自我身體調(diào)節(jié)的時間。同時三餐飲食更應(yīng)定時定量，不可大吃大喝或因擔(dān)心體重而節(jié)制進(jìn)食，更不可挑食。

　　2、心情要舒暢

　　若有心煩之事，應(yīng)及時向親近人傾訴。心理學(xué)家表明：傾訴能夠幫助人保持良好的健康心態(tài)。因此懂得，并善于傾訴，進(jìn)行自我心情調(diào)節(jié)的女人不也是個懂得愛惜自己的女人嗎?

　　3、運(yùn)動貴在持久

　　運(yùn)動讓女人更自信，堅(jiān)持每天運(yùn)動1小時。不少女性也何嘗不想每日堅(jiān)持運(yùn)動，但是往往被許多理由所束縛，小編建議各位女性不妨在家附近報個運(yùn)動休閑班，每天一次，或兩三天一次去健身館內(nèi)運(yùn)動，熱愛優(yōu)美舞姿的女性不妨報名參加肚皮舞、拉丁等舞蹈班，熱愛運(yùn)動的可參加游泳、自行車、健美操等有氧運(yùn)動，傾向于靜心養(yǎng)身的女性，瑜伽也不失為好選擇。

　　血瘀體質(zhì)的女性也可適當(dāng)用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來疏通血液。

　　二、中藥調(diào)理

　　淤血較為嚴(yán)重者，需應(yīng)用中藥調(diào)理的養(yǎng)陰、生津、活血等方面的中藥處方，可采用以下中藥調(diào)理。

　　1、服用人參、當(dāng)歸、桃仁、紅花等中藥，此類中藥營養(yǎng)成分較高，對疏通經(jīng)脈活血的作用甚大。

　　2、將該類中藥(丹參、當(dāng)歸、紅參、桃仁、山楂、川芎等)打成粉末狀，一日三次，一次6g并以溫水而沖服可起到很好的輔助治療血瘀效果。

　　3、沖泡葛根粉也是個好處方。

　　4、將黃芪、當(dāng)歸制成飲料對血瘀的治療也有很大的作用。

　　結(jié)語：你現(xiàn)在是不是知道了，自己為什么睡滿了8小時還是累的原因了啊，其實(shí)不是你沒有睡夠，而且血瘀導(dǎo)致的哦。如果出現(xiàn)這樣的情況，大家不妨多喝些當(dāng)歸粉茶，平時一樣要對運(yùn)動，心情也要好。