2.耳勿極聽

　　極聽是指聽的時間過長，或巨大的聲響超過了耳膜負荷能力?！杜碜鏀z生養(yǎng)性論》和《抱樸子·極言》均指出：“耳不極聽。”《淮南子·原道訓》亦說：“夫任耳目以聽視者，勞形而不明。”極聽損傷精、氣、神，從而影響人之健康。如果長期生活在噪聲環(huán)境中，對聽力會產(chǎn)生緩慢性、進行性損傷。

　　因此必須做好防護性措施，如控制噪聲、個人防護、衛(wèi)生監(jiān)護等，避免在強噪音的環(huán)境中長期工作。燃放鞭炮或遇巨大聲響時，好將耳朵用手捂住，避免巨大的聲源壓力對鼓膜的沖擊損傷。

　　3.耳宜常按摩

　　《圣濟總錄·神仙導(dǎo)引上》引《消魂經(jīng)》指出：“耳欲得數(shù)按仰，左右令無數(shù)，使人聽徹。”《千金翼方·養(yǎng)老大例》說：“清旦初起，以左右手摩交耳，從頭上挽兩耳又引發(fā)，則面氣通流，如此者令人頭不白，耳不聾。”具體做法是：用雙手按、揉、摩兩耳廓，然后分別牽拉引動兩耳廓，直至耳廓微紅發(fā)熱。這樣可以流通氣血，增強聽力，養(yǎng)生家稱此法為“營治耳廓法”。

　　4.“鳴天鼓”運動

　　耳是不能動的，鼓膜老是不動就易老化，聽覺也就不靈了。所以養(yǎng)生家主張經(jīng)常使耳道鼓氣，以使耳膜運動震動，并將之稱為“鳴天鼓”、“擊探天鼓”和“抱耳彈枕”?！妒備?middot;神仙導(dǎo)引上》說：“天鼓者，耳中聲也。舉兩手心緊按耳門，以指擊其腦戶，常欲其聲壯盛，相續(xù)不散。”

　　具體做法是：用兩手掌心緊緊地按住兩耳孔，五指置于腦后，然后用兩手中間三指輕輕叩擊后腦部24次，或?qū)墒质持父鲏涸谥兄干希儆檬持赶蛳禄瑥椇竽X部24次，然后兩手掌按住耳孔，再驟然放開，可連續(xù)閉放幾次。

　　在做“鳴天鼓”運動時，要自始至終閉目養(yǎng)神，手法由輕至重，只要堅持做，可收到強壯元氣、醒腦強志、聰耳明目、防治耳病等作用。

　　5.切忌挖耳止癢

　　俗話說“耳不掏不聾”。這話是有一定道理的。有些人喜歡用發(fā)夾、火柴桿或毛線針等物挖耳止癢，這樣非常有害。因為一不小心就易傷及鼓膜，引起耳膜穿孔，還會將臟東西帶進耳內(nèi)，引起耳內(nèi)化膿性感染。輕則出現(xiàn)耳道癤腫，重則引起化膿性中耳炎等。

　　6.防止藥物過敏

　　大量飲酒、吸煙，可以引起內(nèi)耳聽神經(jīng)中毒。不過當前危害嚴重的是藥物使用不當，特別是耳毒性抗菌素，如鏈霉素、慶大霉素、新霉素、卡那霉素、妥布露素、萬古霉素、多粘菌素等。此外，還有柳酸鹽類藥、氯霉崇、奎寧、氯喹，治療腫瘤的化療用藥如氮芥、長春堿類等，都具有耳毒作用。因此一定要嚴格控制耳毒性藥物的應(yīng)用，以免引起聽覺器官損害，造成聽力障礙。

　　7.按摩聽聞穴

　　掌心向后，然后用中指插進耳朵孔里去，塞進去以后，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動，要注意，不要使勁地杵，而是輕輕地蠕動，就像小蟲子一樣在里面輕輕的動，按摩上二三十秒后，突然將手指向前外方猛的拔出來，好能聽見響。這就是完整的按摩聽聞穴的一個方法。

　　如果您的手指插進耳朵里去以后，覺得指尖有一種黏著感，有吸力的話，這就是濕氣太盛的一種感覺，那在按摩完了以后，猛的將手指拔出來就可以了。

　　結(jié)語：看到這里，你現(xiàn)在是不是應(yīng)該清楚耳朵與健康的一些關(guān)系了啊，大家不妨對照自己的耳朵看看哦，如果自己也有這方法問題的話，就要注意了哦。除此之外，每天我們都要按摩按摩耳朵，這對身體也有利哦。