(9)陽池：腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。

　　保持正確的用腕姿勢，避免過度用腕，避免寒冷刺激，熱敷，常按揉以上穴位可有效預(yù)防“鼠標手”。

　　若出現(xiàn)較為劇烈的疼痛、長期手麻、關(guān)節(jié)活動不利，或者遷延不愈，建議盡快到針灸科、推拿科、骨科或外科就診，以便及時檢查、治療。

　　中醫(yī)6個妙招專治鼠標手

　　鼠標手、電腦脖……不少高科技產(chǎn)品在帶給人們方便的同時也給人們帶來了許多困擾。那么得了這些”高科技“疾病怎么辦?中醫(yī)六個方法教你如何治療鼠標手，你不妨試試。

　　1、預(yù)備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

　　2、搖腕關(guān)節(jié)

　　用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。

　　作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。

　　3、按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

　　4、按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對側(cè)，適當用力按揉0.5～1分鐘。

　　功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。

　　5、捏揉腕關(guān)節(jié)

　　將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

　　6、合按大陵穴、陽池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當對合用力按壓0.5～1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

　　若是你被鼠標手困擾，不妨試試以上這些中醫(yī)治鼠標手方法。

　　因此，長期使用電腦的上班族們，我們在辦公的時候，如何想要預(yù)防鼠標手的話，應(yīng)該做到下面幾個方面才行。

　　1.正確使用鼠標、鍵盤，高度與肘部持平，靠近鍵盤使用鼠標。

　　2.手腕采用放松的姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂，打字時要正對鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃。

　　3.鼠標放在靠近身邊的位置，不要使手臂過度伸長。前臂和肘部應(yīng)盡可能放松，避免使用鼠標時身向前傾。

　　4.確保使用鼠標時手腕伸直，手臂不要懸空。

　　5.操作鼠標、鍵盤30分鐘，應(yīng)休息片刻，定時做手部保健操，緩解手腕肌肉痙攣。

　　6.盡量選擇帶扶手的座椅，不使用鍵盤和鼠標時，可將前臂放置于扶手上，讓手臂多休息。

　　7.冷天使用暖手設(shè)備，保證鼠標用手相對良好的血液循環(huán)。

　　結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的有掛如何鼠標手的知識，看完之后你是不是治療什么是鼠標手，中醫(yī)是如何預(yù)防和治療鼠標手的，日常生活中又該如何怎么做等。希望這些大家平時都能夠做到哦。