陰虛和陽(yáng)虛體質(zhì)可能并不會(huì)一直固定，如果我們的陰虛體質(zhì)得不到調(diào)理，或者是因?yàn)檎{(diào)理的方法不對(duì)，也有可能會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛，所以我們需要注意陰虛和陽(yáng)虛的調(diào)理。

　　陰虛和陽(yáng)虛如何調(diào)理

　　陰虛體質(zhì)：“滋陰”之道

　　陰虛是指精血或津液虧損的病理現(xiàn)象，多見于勞損久病或熱病之后導(dǎo)致陰液內(nèi)耗的患者。陰虛的典型癥狀有面色偏紅、口干舌燥、心煩易怒、失眠多夢(mèng)、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、夜間盜汗、手足心發(fā)熱、雙目干澀、耳鳴等。

　　調(diào)理原則

　　中醫(yī)認(rèn)為，陰虛應(yīng)補(bǔ)其不足，陰虛者倘若胡亂進(jìn)食補(bǔ)陽(yáng)的食物會(huì)令陽(yáng)火過(guò)旺，使身體機(jī)能處于一種過(guò)度興奮的狀態(tài)，消耗體內(nèi)津液，加重口干喉痛、手足心熱及心煩失眠等癥狀。陰虛者平時(shí)宜吃具有甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰作用的食物，忌吃辛辣刺激性食物，少吃煎、炸、炒、爆及性熱上火的食物。

　　自然調(diào)養(yǎng)

　　吃過(guò)晚飯，到戶外散散步，如海邊、山林、河畔、湖邊等地方。

　　陰虛的調(diào)理一般是以滋陰為主，如果我們的身體陽(yáng)氣得了補(bǔ)充，這樣陰陽(yáng)調(diào)和就會(huì)讓我們的身體更好。但是陰虛患者切不可滿目的補(bǔ)充陽(yáng)氣，方法不當(dāng)可能會(huì)適得其反。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)：“補(bǔ)陽(yáng)”之道

　　陽(yáng)虛是指陽(yáng)氣虛衰的病理現(xiàn)象。如果小兒尿床、青年人和中年人夜尿頻繁，就很可能是陽(yáng)虛。陽(yáng)虛者還會(huì)經(jīng)常腹瀉，尤其是清晨起床時(shí)為明顯。陽(yáng)虛者怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷，一到冬天就手冷過(guò)肘、足冷過(guò)膝。女性陽(yáng)虛者可見白帶偏多、清稀透明，每當(dāng)受寒或疲勞時(shí)白帶就增多。

　　調(diào)理原則

　　陽(yáng)虛者必須加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)，善于調(diào)節(jié)自己的情感，驅(qū)散憂思，謹(jǐn)防驚恐和大悲等不良情緒的影響;重視環(huán)境改善，提高身體抵抗力，冬季要避寒就溫，春夏要培補(bǔ)陽(yáng)氣，多曬太陽(yáng);年老以及體弱之人不可露宿室外，不要讓電風(fēng)扇迎面直吹，也不要在樹蔭下停留過(guò)久;陽(yáng)虛者宜吃具有溫陽(yáng)散寒作用的食物，忌吃性寒生冷食物。

　　自然調(diào)養(yǎng)

　　日出時(shí)，面向太陽(yáng)做深呼吸;正午時(shí)，可睡覺養(yǎng)陽(yáng)或靜坐15～30分鐘。

　　結(jié)語(yǔ)：陰虛和陽(yáng)虛的相關(guān)知識(shí)介紹我們是不是都了解了呢，陰虛和陽(yáng)虛的情況我們還是應(yīng)該要合理的調(diào)理的，這兩種體質(zhì)都需要調(diào)養(yǎng)，但是調(diào)養(yǎng)的方法一定要找對(duì)。如果方法有用記得介紹給你身邊的朋友。