7、便禁言。大小便時(shí)閉口握雙手，可以益智補(bǔ)氣。

　　8、凈體膚。秋天干燥應(yīng)多用手揉搓身體，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽，解乏消疲勞。

　　9、節(jié)食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類食物。

　　10、忌怒氣。少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。

　　11、常梳發(fā)。經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。

　　12、面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。

　　13、舌舔腭。用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。

　　14、齒數(shù)嗑。牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。

　　15、呼濁氣。應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。

　　16、咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內(nèi)臟氣管功能，延年益壽。

　　17、足心搓。經(jīng)常走出戶外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。

　　18、耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，有助于減輕疲勞。

　　結(jié)語：秋天防燥，除了要有好的心情，同時(shí)，我們還可以通過飲食來去燥，常見的食物有紅薯、百合、枸杞、紅棗，大家在這個(gè)季節(jié)不妨多食用哦，對(duì)你我是有幫助的。