第二，養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，保持大便通暢。

　　大便秘結(jié)、干硬，便時(shí)努掙，腹壓迅速增高，靜脈叢因此屈曲擴(kuò)張，往往造成痔瘡破裂，肛門(mén)皮膚裂傷，出現(xiàn)便血和疼痛。便秘患者上廁所時(shí)切莫過(guò)度使勁，應(yīng)及時(shí)服藥清腸通便。

　　另一方面，也要防止腹瀉，一日大便多次，即使便溏薄也會(huì)損傷痔瘡。同時(shí)，大便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，便時(shí)看書(shū)讀報(bào)的不良習(xí)慣要改變。便后好用溫鹽水清洗肛門(mén)，改善局部血液循環(huán)，此外為防痔病，提倡坐桶大便，因蹲坑姿勢(shì)容易誘發(fā)痔瘡以至脫肛。

　　第三，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意改變體位。

　　這也是防止痔瘡復(fù)發(fā)的重要方法，除做操，打拳之類全身性的體育鍛煉外，還需加強(qiáng)局部的功能鍛煉，肛門(mén)收縮運(yùn)動(dòng)，又稱“提肛”，即自我調(diào)整括約肌，收縮，放松肛門(mén)，一收一放，每次五十下，約三分鐘，每日一到二次?？梢哉局觯部勺?，躺著做，隨時(shí)隨地都可做。旁人看不到，自我感覺(jué)良好便可。堅(jiān)持長(zhǎng)期做，對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)很有好處。長(zhǎng)期從事久坐、久站、久蹲工作的人，好坐久蹲久了起身走走，站久了移動(dòng)一下稍息，力求勞逸適度，動(dòng)靜適宜。

　　第四，患有高血壓、動(dòng)脈硬化、肝硬化、心臟病、腹腔腫瘤等容易誘發(fā)痔瘡的病人，要采取有效措施進(jìn)行及時(shí)治療，避免病上加病。

　　第五，一旦出現(xiàn)肛門(mén)墜脹及便血等癥狀，應(yīng)立即請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的肛腸科醫(yī)生進(jìn)行診治，不要因小失大，貽誤病情。

　　痔瘡以預(yù)防為主，早發(fā)現(xiàn)早治療！

　　結(jié)語(yǔ)：后要提到的是，冬季后，愛(ài)美女士對(duì)皮膚的護(hù)理會(huì)加倍加倍再加倍，給涂上厚厚的”油脂“不成，還要繼續(xù)抹上各類化妝品，由此在本來(lái)干燥易出問(wèn)題的基礎(chǔ)上又給皮膚健康增添了新的風(fēng)險(xiǎn)。所以，提醒大家，在使用新護(hù)膚品時(shí)一定要慎重，好先在局部試一試，因?yàn)榧词故且恢痹谟玫幕瘖y品，受氣候影響、人的免疫狀態(tài)及心情的變化，都會(huì)出現(xiàn)不同的皮膚表現(xiàn)?？傊?，為了健康美麗的過(guò)完清涼一冬，在日常起居方面，應(yīng)多加注意，提防各種冬季皮膚病的侵襲。