4 打高爾夫球
像老虎伍茲這樣的職業(yè)球員使得高爾夫運(yùn)動(dòng)看起來(lái)像一陣清風(fēng)，但實(shí)際上，這項(xiàng)綠地上的運(yùn)動(dòng)需要結(jié)實(shí)的雙腿和高度的準(zhǔn)確性。
5 跑步
也許你覺得，自己的身體己經(jīng)很健壯了，但是你知道嗎？跑步能讓您的肌肉更強(qiáng)健。
亞特蘭大“東部健身”的運(yùn)動(dòng)教練朱莉·豪威克說(shuō)，采用沖刺跑和慢跑結(jié)合可以消耗脂肪。有時(shí)候刺激一下身體是有益處的，因?yàn)樯眢w不會(huì)意識(shí)到你下一步要做什么，當(dāng)機(jī)體竭力適應(yīng)你的運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)消耗脂肪。”
6 慢跑
如果跑步不適合你而步行又太枯燥的話，慢跑可能是適合你的方法。沿著自然的坡度慢跑可以加強(qiáng)你的體力，而且，好是找個(gè)伙伴，堅(jiān)持和強(qiáng)于你的人一起鍛煉，會(huì)給你更大的激勵(lì)。
7 滑冰
如果你覺得雙腿不夠強(qiáng)健，那么，滑冰可以極大改善你的腿部力量，達(dá)到步行和跑步無(wú)法達(dá)到的目的，通過(guò)鍛煉腿部肌肉，可以讓你的身體在幾個(gè)星期內(nèi)線條更突出。
