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第三章：戶外騎自行車可預(yù)防關(guān)節(jié)炎
編者按：眼看著春節(jié)就要到來(lái)了，忙碌一年的人們都要歇在家里了，在陽(yáng)光明媚的日子里，不妨拉著家人出來(lái)騎騎自行車。不但能夠減肥，還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎，一舉多得啊！但是一定要注意戶外自行車的注意事項(xiàng)??！
戶外騎自行車有氧冬季減肥瘦身方法
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比起強(qiáng)迫性的節(jié)制飲食，充分動(dòng)起來(lái)才是燃燒脂肪、消耗多余熱量才是有效的減肥方法。戶外減肥運(yùn)動(dòng)中，比較有趣的莫過(guò)于騎自行車減肥了。
騎自行車是項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，不但能幫助你有效燃燒脂肪，同時(shí)在戶外呼吸新鮮空氣，對(duì)于整個(gè)身體循環(huán)、機(jī)能的提升也是很不錯(cuò)的哦！如果想通過(guò)騎自行車來(lái)減肥，至少要有氧騎車20分鐘后，脂肪才能充分燃燒起來(lái)哦！
