目錄

　　第一章：工作繁忙 白領(lǐng)警惕六個(gè)憋出來的疾病

　　第二章：上班族防治職業(yè)病的按摩養(yǎng)生方法

　　第三章：白領(lǐng)的養(yǎng)生誤區(qū)都有哪些

　　編者按：忙碌的白領(lǐng)們每天有做不完的工作，因此一些事情白領(lǐng)就喜歡憋，長時(shí)間就會(huì)憋出疾病。那么，白領(lǐng)養(yǎng)生需要注意些什么呢？下面就來和小編一起盤點(diǎn)白領(lǐng)保健秘笈，揭秘白領(lǐng)的健康法則。

　　工作繁忙 白領(lǐng)警惕六個(gè)憋出來的疾病

　　一、憋尿：當(dāng)心尿毒癥！

　　當(dāng)膀胱的存儲(chǔ)空間達(dá)到一定極限時(shí)，便會(huì)被憋爆，造成嚴(yán)重后果；如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲(chǔ)量，便會(huì)向輸尿管回流，時(shí)間長了可能會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，膀胱的括約肌也會(huì)因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時(shí)排出體外。

　　二、憋便：當(dāng)心結(jié)腸癌！

　　憋便是不好的生活習(xí)慣，大便不及時(shí)排出，水分就會(huì)被腸道反復(fù)吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。大便中的毒素在體內(nèi)積累時(shí)間過長，有害物質(zhì)被腸道吸收，就會(huì)出現(xiàn)精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀；嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸道癌癥。

　　三、憋屁：當(dāng)心腸道炎！

　　如果憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀。經(jīng)常憋屁，會(huì)使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。