制定計劃
好請專業(yè)健身教練為自己量身打造減肥計劃，不僅包括訓練與有氧，還應涵蓋飲食與休息，好把每餐的飲食細化，以便計算一天當中卡路里的總攝入量。
堅定信念
人總會有惰性，職業(yè)健美運動員一年當中都有飲食“放縱”的時候所以一、兩餐沒按計劃飲食的你大可不必自暴自棄，對自己的意志力產(chǎn)生懷疑，從而心灰意冷、破罐破摔。只要你愿意，任何時刻，你都可以重新走上既定好的減肥之路。
持之以恒
羅馬不是一天建成的，所以你也不會一下子就變瘦，總要有一個過程。時間取決于計劃的科學性和你的執(zhí)行力。只要你肯堅持，完美身材會離你越來越近。
總結：以上盤點的這些減肥方法，瘦身效果都是非?？焖俳】档模瑦勖赖拿烂紓?，趕快行動起來吧，試一試這些方法，那么這個春天將會變得越來越美哦。（文章原載于《健仕》，刊號：2012.02，版權歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
