田七、杜仲、陳皮、茯苓、淮山藥5大“平民”中藥，若能使用得當(dāng)，可保健養(yǎng)生。
田七
田七是參類的一種，具有滋補(bǔ)作用，同時(shí)也是跌打損傷藥，具有通筋活絡(luò)、活血祛淤的作用。
養(yǎng)生秘籍：經(jīng)常用田七煲湯，可調(diào)理冠心病。
溫馨提示：購買田七，以顆粒大、堅(jiān)實(shí)、滑身、無枝爪者為優(yōu)。使用時(shí)好用雞油，文火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，因?yàn)檫@樣可增強(qiáng)田七的滋補(bǔ)作用。
杜仲
具有補(bǔ)腰、壯腎、固腎的作用。
養(yǎng)生秘籍：推薦一款花生杜仲牛尾湯，此湯具有補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨的功效。
具體方法是：花生60克，洗凈浸泡;杜仲20克，置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水適量，武火煲沸后改用文火煲約3小時(shí)即可。
溫馨提示：為了增強(qiáng)療效，杜仲置鍋中后，應(yīng)先放入少許淡鹽水炒干。
