春季運(yùn)動(dòng)減肥正當(dāng)時(shí)

　　春季到了，脫掉臃腫厚重的冬裝，咦！忽然間發(fā)現(xiàn)很多MM胖了不少，減肥就又沒被提上了議事日程。減肥方法很多，減肥食譜也很好用，專家強(qiáng)調(diào)，不管是采用什么方式減肥， 都要與運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來才能達(dá)到好的不反彈的效果，讓自己在減肥的同時(shí)，收獲健康！

　　現(xiàn)在電視網(wǎng)絡(luò)報(bào)紙雜志各類媒體也很熱鬧，紛紛宣傳起了自己的減肥產(chǎn)品，明星也紛紛透露著自己的減肥秘籍，明星代言的減肥藥減肥茶等減肥產(chǎn)品琳瑯滿目，讓人目不暇接，純植物的，綠色的，無副作用的，比如李湘推薦的超級P57蝴蝶亞減肥產(chǎn)品，謝娜、黃圣依代言的綠瘦，紛紛引起了很多人的關(guān)注！但是真正推薦的健康減肥方法還是運(yùn)動(dòng)減肥。

　　多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，踏青春游，旅游暴走，快速疾走、戶外慢跑、游泳、登臺(tái)階、騎自行車、滑冰溜冰、健美操等等，并能夠堅(jiān)持二十分鐘以上，才會(huì)收到良好的效果！相比于室內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，戶外的用氧運(yùn)動(dòng)更能夠有效的燃燒體內(nèi)脂肪，消耗卡路里，從而達(dá)到減肥又健康的目的！

　　我們平時(shí)一切的大肌肉運(yùn)動(dòng)，同時(shí)有重復(fù)性，并可以持續(xù)20分鐘以上，能夠保持心律在一定水平的運(yùn)動(dòng)就叫做有氧運(yùn)動(dòng)。

　　有氧運(yùn)動(dòng)可以連續(xù)地讓你的心跳加快，也就是可以提高你的心率，在這一過程的運(yùn)動(dòng)中讓你的心臟得到鍛煉，因此在美國，有氧運(yùn)動(dòng)也被叫做心血管運(yùn)動(dòng)，重要的是有氧運(yùn)動(dòng)能夠消耗能量和體內(nèi)多余脂肪，是自然健康減肥的好方法！