同時(shí)戶外有氧運(yùn)動(dòng)可以呼吸新鮮空氣，觀賞大自然的美麗景色，身心都很愉悅，不斷變換的景色可以增強(qiáng)人們繼續(xù)堅(jiān)持下去的信心，從而收到好的減肥效果！

　　很多人都喜歡跳繩，專家也經(jīng)常推薦說(shuō)：試試跳繩吧！的確，跳繩是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，雙腳齊跳，單腳跳，雙人跳，多人跳-----玩法多樣，樂(lè)趣很多，既讓人心情愉快，又減輕體重，燃燒脂肪，還會(huì)讓你的身材更加勻稱迷人，充滿生命的活力！何樂(lè)而不為呢？

　　多做做熱身運(yùn)動(dòng)吧，有些MM喜歡在不做熱身運(yùn)動(dòng)的情況下直接就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，這樣不但容易發(fā)生肌肉拉傷的情況，也不利于減肥，根據(jù)研究結(jié)果顯示：多做熱身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)身體的體溫高的情況下，消耗的卡路里就多，能夠更快更好地達(dá)到減肥的理想體重！

　　如果經(jīng)過(guò)一個(gè)寒冷的冬季，又變胖了的美女們，不妨利用春日的 大好時(shí)機(jī)，運(yùn)動(dòng)減肥，變得更健康更苗條，做個(gè)自信青春洋溢的MM吧！

　　總結(jié)：以上盤(pán)點(diǎn)的這4種營(yíng)養(yǎng)成分，減肥效果是非常好的，其功效勝過(guò)減肥藥，并且不傷身，不反彈，如果你還在為減肥發(fā)愁，不妨去吃一吃這樣的美食吧。結(jié)合運(yùn)動(dòng)，效果更快哦！