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第一章：記住5個(gè)生活細(xì)節(jié)一輩子做瘦美人
編者按：愛美美眉一直在做的事情就是減肥了，到底如何減肥瘦身效果快呢？快速減肥怎么做？今天小編給大家推薦一些減肥方法，只要大家照著做，就能讓你一輩子做瘦美人哦。
記住5個(gè)生活細(xì)節(jié)一輩子做瘦美人
國人正以“加速度”的方式向著全民肥胖狂奔而去，你也是其中一員？快來看看是什么讓我們變胖，又是什么能拯救我們于脂肪之中吧！
國人越來越胖了！這可不是危言聳聽，隨便在大街上掃兩眼就會(huì)發(fā)現(xiàn)體型在XXL以上的男男女女隨處可見。中國居民營養(yǎng)狀況和健康調(diào)查結(jié)果顯示：居民超重和肥胖發(fā)生率為24%，其中成人為3090，兒童青少年為12%，超重和肥胖已經(jīng)成為了嚴(yán)重的公共健康問題。
也許我們可以責(zé)怪不健康的飲食習(xí)慣：高脂高熱的快餐食品成了主食，汽水、飲料代替了健康白開水。鹽、糖等調(diào)味品更是攝入超標(biāo)……
也許我們也要責(zé)怪當(dāng)代快節(jié)奏的生活步伐：一杯咖啡當(dāng)早餐！餓了就吃能量棒，加班熬夜是常規(guī)，健身卡半年用一次……
也許我們還能責(zé)怪無孔不入的科技：按個(gè)按鈕碗筷就干凈的洗碗機(jī)，往地上一放就能自動(dòng)清掃全屋的吸塵器，也許未來我們連手指都不用動(dòng)一下就能做完所有家務(wù)……
沒錯(cuò)，以上統(tǒng)統(tǒng)都是國人逐漸變胖的原因，但其實(shí)，應(yīng)該埋怨的還是我們自己那不甚堅(jiān)強(qiáng)的意志，如果能有行之有效的方法，再加上“堅(jiān)決貫徹執(zhí)行”的態(tài)度，給以加速度向“全民發(fā)胖”狂奔而去的國人踩個(gè)剎車、轉(zhuǎn)個(gè)方向，又有何難？
