愛(ài)吃紅肉不抑郁

　　據(jù)澳大利亞迪肯大學(xué)的研究表明，雖然吃紅肉可能導(dǎo)致多種健康問(wèn)題，但是對(duì)預(yù)防女性抑郁和焦慮卻具有重要作用，不過(guò)也不能超過(guò)攝入標(biāo)準(zhǔn)。

　　眾所周知，多吃紅肉危害健康。然而，據(jù)美國(guó)《精神療法與身心醫(yī)學(xué)》雜志刊登澳大利亞一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，攝入紅肉（牛羊肉等）太少的女性更容易罹患抑郁癥和焦慮癥等心理疾病。

　　澳大利亞迪肯大學(xué)菲利斯·杰卡教授以1000多名女性為對(duì)象，展開(kāi)了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，徹底放棄紅肉，而以雞、魚(yú)等取而代之的女性，其健康狀況并沒(méi)有很多人想象的更好。杰卡教授說(shuō)：“吃紅肉會(huì)導(dǎo)致多種健康問(wèn)題。但是，新研究發(fā)現(xiàn)，紅肉其實(shí)對(duì)預(yù)防女性抑郁和焦慮具有重要作用。”

　　杰卡教授對(duì)紅肉攝入量低于推薦標(biāo)準(zhǔn)（每天70克）的女性參試者的研究發(fā)現(xiàn)，這些女性罹患抑郁癥和焦慮癥的危險(xiǎn)，比攝入推薦量紅肉的女性高兩倍。

　　但是，吃紅肉超過(guò)推薦標(biāo)準(zhǔn)的女性也會(huì)增加其抑郁癥和焦慮癥危險(xiǎn)。杰卡教授建議，適當(dāng)吃紅肉有益女性心理健康，紅肉好選擇食草動(dòng)物肉食。

　　結(jié)語(yǔ)：有很多時(shí)候懷舊可能是一種不錯(cuò)的精神享受，但是如果你對(duì)自己的現(xiàn)實(shí)不是很滿(mǎn)意的話(huà)，就少懷念，這樣會(huì)讓你覺(jué)得更加的幸福。（文章原載于《健仕》，刊號(hào)：2012.03，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）。