TIPS 4　穴位按摩

　　我們?nèi)梭w上有不少穴位都具有各種各樣的功效，其中也不乏加速新陳代謝的減肥穴位。

　　· 天柱穴

　　位于頸部后側(cè)，頸椎兩側(cè)天柱穴，可以消除上半身的寒癥，刺激頸部后方的深層肌肉。

　　· 風(fēng)門穴

　　背后的左右肩胛骨內(nèi)側(cè)上方，即背骨的中央往左右2根手指的位置，用指腹按壓此處，可以為內(nèi)臟與腰部升溫，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

　　· 腎俞穴

　　雙臂自然下垂，手肘的高度對(duì)著的后背，背骨左右兩側(cè)2根手指的地方就是腎俞穴，能提高腰腹周圍的代謝機(jī)能。

　　· 關(guān)元穴

　　肚臍往下4根手指的位置，是促進(jìn)腹部血液循環(huán)的穴位，不但能改善排毒，還能緩解生理疼痛呢。

　　· 三陰交穴

　　位于腳腕內(nèi)側(cè)，腳踝往上4根手指的地方有一個(gè)三陰交穴，按壓此處能促進(jìn)下身血液循環(huán)，令血液快速回流至心臟，全身都能溫?zé)崞饋?lái)。

　　TIPS 5　保持愉悅的心情

　　你知道嗎，壓力是新陳代謝的大敵之一哦，情緒總是大起大落，或是長(zhǎng)期處于消極之中，血液會(huì)集中到頭部，體內(nèi)部分血管收縮，血液循環(huán)變得不暢，特別是四指末端變得冰冷，內(nèi)臟也隨之冷卻下來(lái)哦。

　　另外，當(dāng)我們處于緊張與不安的狀態(tài)時(shí)，身體變得僵硬，局部的血管也收縮起來(lái)，不時(shí)感到雙手冒冷汗，新陳代謝就無(wú)法加速了。為了能讓你時(shí)刻處于高速的減肥狀態(tài)，壓力要即使消解，盡量做些自己喜歡的事情來(lái)保持穩(wěn)定的情緒吧！

　　總結(jié)：以上盤點(diǎn)的這些減肥方法以及減肥蔬果，效果很不錯(cuò)哦，如果你想快速減肥，趕快試試這些方法吧。（文章原載于pclady，刊號(hào)：2012.03，作者：Adan，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）