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編者按：培養(yǎng)良好的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，盡情的釋放激情，用你的身體展示自己的魅力和性感。這就是BODY JAM能夠跟你帶來(lái)的好處。想要知道更多嗎？一起來(lái)看看吧！
舞出好身材
隨著酷勁的音樂(lè)，跳B(niǎo)ODY JAM舞蹈的舞者，都會(huì)感覺(jué)自己瞬間變成了一個(gè)像rain一樣的超級(jí)巨星，想象著面前有萬(wàn)千的觀眾在為你著迷，為你癡狂，為你喝彩，而你需要做的，就是用激情的肢體語(yǔ)言伴著動(dòng)惑十足的音樂(lè)節(jié)拍，舞出酷、炫、巨震撼感的舞姿。
何謂BOOY JAM
BODY JAM舞蹈意在將音樂(lè)與動(dòng)，乍結(jié)合，把世界各地的舞蹈風(fēng)格糅合在一起，通過(guò)對(duì)動(dòng)作的精心編排而形成了這種集“百家之所長(zhǎng)”的舞蹈風(fēng)格。舞蹈動(dòng)作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等諸多風(fēng)格的舞蹈元素：其魅力令人難以抵擋。
對(duì)身體的好處
·提高心肺功能
—般BODY JAM自F每組動(dòng)作時(shí)間間隔不長(zhǎng)，其中往往融合了多種舞蹈風(fēng)格，它們共同的峙點(diǎn)是對(duì)動(dòng)作的幅度要求很高。經(jīng)常跳B(niǎo)0DY JAM，可以循序漸進(jìn)地改善練習(xí)者的心肺耐力。
·增強(qiáng)靈活性
無(wú)論跳任何舞蹈：身體的靈活性和委軟度必須要好，否則不能發(fā)揮豈其應(yīng)有的線條美感，BODYJAM也不例外.在進(jìn)行BODY JAM練習(xí)前的熱身準(zhǔn)備動(dòng)作可以有效提高身體各部位的柔韌性與小肌肉群的靈活性。
·提高協(xié)調(diào)性
協(xié)調(diào)性在BODY JAM中非常重要，除了手和腳的配合外，還有頭.軀干和四肢的動(dòng)作配合，再加上BODY JAM中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，對(duì)舞考的協(xié)調(diào)性要求不小。經(jīng)常練習(xí)BODY JAM可顯著提高身體協(xié)調(diào)性。初學(xué)對(duì)應(yīng)先把身體不同部位的動(dòng)作分開(kāi)練熟：再逐漸配合成成套動(dòng)作。
有氧利器
BODY JAM屬于有氧舞蹈，跳的過(guò)程需要消耗身體大量熱量，這其中也包括相當(dāng)—部分脂肪長(zhǎng)期跳B(niǎo)ODY JAM可以讓你變瘦并保持好身材。
