目錄

　　第一章：男人護(hù)肝保健常按摩這3大部位

　　第二章：男人護(hù)肝的6妙方

　　第三章：男人飲食護(hù)肝要掌握要訣

　　編者按：男人工作忙碌應(yīng)酬多，嗜煙貪杯，心理壓力大，精神壓抑，容易造成肝郁不舒，引發(fā)肝病危害。因此男人養(yǎng)肝護(hù)肝勢(shì)在必行。那么，男人如何養(yǎng)肝?護(hù)肝妙方有哪些?

　　男人護(hù)肝保健常按摩這3大部位

　　揉大敦穴

　　盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。

　　按太沖穴

　　盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位，手法同前。

　　揉三陰交穴

　　盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前。

　　除了按摩養(yǎng)生穴位護(hù)肝外，男人還要防范肝的“天敵”酒精。酒精是一種很奇特的分子，既能溶于水，又能溶于油，一旦進(jìn)入人體便如魚(yú)得水，無(wú)處不往，人體全身幾乎沒(méi)有它不能去的地方。

　　首先倒霉的便是肝臟，因?yàn)榫凭旧砭秃卸拘?，足以傷害肝臟，脂肪肝是早出現(xiàn)的征兆，只需豪飲幾天便可以形成，接著導(dǎo)致“纖維化”，再變成酒精性肝病，隨后情況就更糟了，終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”?！　?/p>