2.助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分化后發(fā)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　黃瓜：

　　黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能攙扶幫助肺、胃、肝排毒。

　　櫻桃：

　　櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用?！　?/p>

　　3.潤(rùn)腸排毒

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì)造成毒素逗留在腸道，被從頭吸收，給健康造成巨大風(fēng)險(xiǎn)。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能攙扶幫助消化系統(tǒng)排毒。

　　魔芋：

　　又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能斷根腸壁上的廢料。

　　黑木耳：

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效斷根體內(nèi)污染物質(zhì)。

　　海帶：

　　海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用?！?/p>

　　總結(jié)：減肥是可以，但是美女們要記住的是要采取科學(xué)的減肥方法，在瘦身的同時(shí)又可以保護(hù)身體健康。那么，這就要你來(lái)嘗試小編為您盤點(diǎn)的瘦身計(jì)劃吧。