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第三章：中醫(yī)養(yǎng)生：女人的五大“養(yǎng)血法”
編者按：河流離不水就會變枯竭，女人離開血就像干枯的花朵會迅速萎縮、凋謝，那么女人吃什么補血？補血的食物和補血方法有什么呢？
夏日黑木耳養(yǎng)血甩肥肉這么吃
減肥，永遠是愛美美眉的追求，但經(jīng)過艱難困苦的減肥，體重雖然減下去了，但容顏似乎沒有那么光鮮了，該怎么辦？補血養(yǎng)血，才能做一個粉嫩的女人。在這里，向大家推薦一種減肥藥食材，既補血又減肥，那就是黑木耳。
黑木耳瘦身方案
1、醋拌木耳
食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適。
做法：
Step1：木耳用冷水泡過后摘掉根部。撕成適當大，用水悼過后，稍灑一點醋。
Step2：取一根芹菜去筋，切成小段，將半根大蔥切成小段。
Step3：鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱。
Step4：將調料趁熱澆在碗里。至冷卻后即可食用。
注意：醋拌木耳是一種可以安心吃的低熱量菜，木耳幾乎不含熱，所以很適于減肥。
2、黑木耳豆腐湯
食材：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許。雞湯1碗。
做法：
Step1：先將水發(fā)黑木耳洗凈。豆腐切成片。
Step2：將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
注意：黑木耳及豆腐均為健康食品。可降低膽固醇。
