睡眠是由于身體內(nèi)部的需要，使感覺活動和運動性活動暫時停止，給予適當(dāng)刺激就能使其立即覺醒的狀態(tài)。睡眠也是養(yǎng)生的關(guān)鍵，人們在睡眠中保持精力和恢復(fù)能量。但是，睡眠的奧妙要了解，科學(xué)睡眠才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。那么，睡眠訣竅是什么呢?

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