寶寶巧吃粽子4妙招

　　端午節(jié)吃粽子，是我國傳統(tǒng)習(xí)俗，一家人團(tuán)作在一起，包粽子，吃粽子，感受過節(jié)的氣氛，而吃粽子卻有很多講究，尤其是小寶寶們，怎樣讓寶寶既解了饞，又不會(huì)出現(xiàn)健康問題呢?

　　五月粽飄香，我們的傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)即將來到，吃粽子是端午節(jié)的代表。有些媽媽就在想，大人是可以吃粽子那寶寶也可以吃嗎?粽子是糯米做的，不容易消化，寶寶吃粽子很容易引起消化不良，那么寶寶如何吃粽子才健康呢?

　　兒童如何吃粽子才健康

　　端午節(jié)，讓兒童怎樣吃粽子才健康呢?吃粽子時(shí)可以多喝茶水，幫助吞咽和消化，每次少吃一點(diǎn)，可選擇迷你粽子。好多搭配些涼拌青菜、沙拉、蔬菜清腸。雖然粽子可以冷食，但會(huì)比較硬，建議從冰箱拿出來后應(yīng)充分加熱，煮熱變軟后才吃。

　　下面的幾個(gè)小方法媽媽可以嘗試一下

　　1、吃粽子搭配白蘿卜。白蘿卜具有清爽理氣利濕的作用，吃粽子的時(shí)候搭配食用，可以促進(jìn)消化。

　　2、吃粽子蘸白糖。糖對(duì)黏液有稀釋消化作用，可以保護(hù)胃黏膜、保護(hù)脾胃，中醫(yī)認(rèn)為，糖有補(bǔ)益和中作用，所以蘸糖吃粽子是完全可以的。

　　3、粽子配水果。吃粽子的同時(shí)，可以搭配蔬菜、水果等可幫助腸、胃蠕動(dòng)的食物，避免因吃粽子引起的腸、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，否則容易造成腹瀉或腹痛。

　　4、做粽子的時(shí)候，可以使用的一半的糯米，一半的其它雜糧米和輔助料理，如紅豆、紅棗等!因?yàn)橥耆膳疵鬃龀傻聂兆?，食用后所需消化時(shí)間較長，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良癥狀，若以部分雜糧米、紅豆、山藥等取代，可增加纖維質(zhì)含量，減少腸胃負(fù)擔(dān)，有益于身體健康，還有助于增加口味!