腰是指背部第十二肋骨以下至髂嵴以上的軟組織部位。人體或四足動物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的兩側(cè)，介于髖骨和假肋之間。而如今不管年輕還是老人都會出現(xiàn)腰部疾病隱患。那么，如何護腰呢?保養(yǎng)腰部方法有哪些?

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