編者按：久坐在辦公室的白領(lǐng)們，常常會有腰酸背痛，頸椎難受的情況，如果不及時調(diào)理，很容易引發(fā)頸椎病。今天小編盤點(diǎn)一下誘發(fā)頸椎病的原因，以及告訴你預(yù)防頸椎病方法，一起去下文看看吧!

　　頸椎病高發(fā) 是誰傷了OL的脊椎

　　如今OL們長期保持同一姿勢工作，下班后，脖子疼腰疼情況時有發(fā)生。很多白領(lǐng)朋友們會尋求推拿按摩來消除疼痛。但是此類疼痛來自于積勞成疾的脊椎，單純止痛不但不能從根本上取得效果，還可能掩蓋了脊椎問題來襲的小信號。

　　是誰傷了你的脊椎?

　　不良坐姿

　　OL們?nèi)粘５囊恍┎徽_的坐姿、站姿或其他習(xí)慣性動作會導(dǎo)致脊椎彎曲，從而引發(fā)各種脊椎疾病!那么各位美眉們有哪些不良坐姿呢?讓我們來數(shù)數(shù)看

　　1. 翹起二郎腿

　　翹腳經(jīng)常是無意識的舉動，雖然可以放松肌肉，但會限制另一條腿的血流量，骨盆重量、重心也會分配到另一條腿，造成脊椎彎曲。專家鼓勵人們雙腳踝呈交叉，而不是膝蓋交叉，這對身體的調(diào)整與血流量非常有助益。

　　2. 手臂的姿勢

　　90度或略多的角度是肘部理想的彎曲狀態(tài)，作環(huán)抱自己手臂兩側(cè)的動作，可以達(dá)到效果。慢性壓迫腕部神經(jīng)會導(dǎo)致腕隧道癥候群，而引發(fā)手刺痛和疼痛情形，因此建議經(jīng)常使用鍵盤的美眉，調(diào)整椅子扶手能幫助改善不適。