蘋(píng)果減肥法 3日速效瘦身

　　原理

　　蘋(píng)果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內(nèi)積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排泄;有機(jī)酸能刺激腸壁，增加蠕動(dòng)作用。蘋(píng)果還含有豐富的維生素及微量元素，可以為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維持健康。

　　實(shí)踐

　　1、連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　3、不管什么種類的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。

　　4、蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

　　5、在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。

　　6、減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。瘦身男女

　　7、在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

　　總結(jié)：酸甜苦辣咸5味可是當(dāng)下流行的減肥方法。試試看會(huì)有不一樣的驚喜哦。