編者按：緊張?jiān)趺崔k，緊張經(jīng)常會讓自己出錯(cuò)，會讓自己表現(xiàn)失常，這些很嚴(yán)重的影響我們的判斷力和實(shí)力的發(fā)揮，怎么才能擺脫緊張呢?小編給您推薦幾種實(shí)用有效的方法。
上班族由于工作緊張，大腦神經(jīng)常被繃得緊緊的，不敢有半點(diǎn)兒松懈，生怕自己松懈時(shí)，會被別人超過。但無謂的精神過度緊張不但于事無補(bǔ)，反而容易使人在緊張中作出錯(cuò)誤的決定。因此，上班族應(yīng)避免過度緊張，下面介紹幾招錦囊妙計(jì)幫你擺脫精神緊張。
改掉亂發(fā)脾氣的習(xí)慣
如果你感到自己想要發(fā)脾氣，要盡量克制一會，并用抑制下來的精力做一些有意義的事情，如清潔居室，或者打球，以平息自己的怒氣。
謙讓
你可以堅(jiān)持自己認(rèn)為正確的事情，但應(yīng)該靜靜地去做，切記不要和別人一爭高低。
為他人做些事情
如果你感到緊張、感到成長的煩惱時(shí)，試一試為他人做些事情，你會發(fā)現(xiàn)，這種使人緊張、煩惱的情緒會轉(zhuǎn)化為精力，讓你有一種做好事的愉快感。
