痰濕體質(zhì)

　　常見表現(xiàn)：體形肥胖，腹部肥滿松軟。面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

　　心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。>>>男人量身制造 3種體質(zhì)養(yǎng)生秘訣

　　發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。

　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。

　　適宜湯品　冬瓜薏苡仁湯

　　食材：冬瓜300克，薏苡仁30克，蔥、姜適量

　　做法：冬瓜去皮洗凈，切塊;薏苡仁洗;爭(zhēng)，清水浸泡至發(fā)軟;蔥洗凈切碎，姜洗凈去皮切片。鍋內(nèi)加適量清水，下泡好的薏苡仁、姜片，大火燒沸，文火煮10分鐘后，加入冬瓜塊，再煮8分鐘，調(diào)味并撒上蔥花即可。>>>三種體質(zhì) 不宜喝太多白開水

　　養(yǎng)療功效：冬瓜除濕利水，有輕身減肥之功，薏苡仁能健脾益胃，淡滲利濕，二者同煮為湯，可健脾除濕，利水化痰，本湯為清補(bǔ)之品，功力較緩，宜素體痰濕者緩調(diào)體質(zhì)。

　　氣虛體質(zhì)

　　常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，肌肉松軟不實(shí)，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

　　心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。

　　發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病;病后康復(fù)緩慢。

　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：容易反復(fù)外感。

　　適宜湯品　黃芪黨參湯

　　食材：母雞1只，黃芪100克，黨參20克，枸杞10克，蔥、姜適量

　　做法：將母雞去內(nèi)臟洗凈，剁成塊，用開水焯去血水，撈出瀝干;黨參、黃芪和枸杞用清水浸泡3-5分鐘，然后撈出沖凈瀝干;蔥洗凈切段，姜洗凈去皮切片。將雞塊、黨參、黃芪和蔥段、姜片置砂鍋中，加入適量清水，武火燒沸，去浮沫，文火燉至雞肉熟爛即可。

　　養(yǎng)療功效：雞肉能益氣養(yǎng)血、溫中補(bǔ)脾，為滋補(bǔ)上品：枸杞能滋腎潤肺，黃芪、黨參健脾補(bǔ)肺、益氣生津。雞肉與諸藥合用，滋味鮮美，補(bǔ)脾肺氣，對(duì)脾胃虛弱，食少乏力，易患感冒者宜，實(shí)為家庭滋補(bǔ)之佳品，尤其適合于女子產(chǎn)后或年老體弱者。

　　總結(jié)： 養(yǎng)生湯是秋季養(yǎng)生好的食療方，大家學(xué)會(huì)了嗎!就注意吃身體倍棒。(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，刊期：，2012年1期，作者：胡鵬，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。