編者按：補血養(yǎng)顏對于女人來說一直是備受關注的話題。除了靠一些化妝品和保健品外，其實重要的是食補。那么哪些食物既能補血抗衰老又能預防疾病呢?

　　洋蔥抗衰老

　　蛋白質(zhì)糖化會造成身體機能減退，產(chǎn)生和老化有關的AGE物質(zhì)，洋蔥可控制血糖，間接預防AGE生成，防止老化。而斛皮黃酮，是強力的抗氧化物質(zhì)，能夠抑制自由基所造成的老化。

　　洋蔥中含有一種名炎“櫟皮黃素”9的物質(zhì)，這是目前所知有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它能阻止體內(nèi)的生物化學機制出現(xiàn)變異，控制癌細胞的生長，從而具有防癌抗癌作用。

　　洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內(nèi)的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。

　　西柚預防貧血

　　西柚中含有一種天然果膠的特殊營養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。

　　同時西柚所含的天然葉酸，對服用避孕藥的婦女或孕婦來說，可以起到預防貧血癥的功效。 西柚不宜多食，容易增加患乳腺癌風險。

　　荔枝補血

　　荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。

　　研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

　　荔枝是補血、壯陽火之物，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效、補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效。