編者按：有的人痰比較多，也經常給他帶來不少的煩惱，吃多后見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，這些都是什么引起的呢，我們又該如何預防和調理這些煩人的疾病呢?今天我們?yōu)槟埖搅藝t(yī)大師路志正女兒路潔和國醫(yī)大師路志正弟子劉喜明為大家細細講解!

　　痰濕體質如何調理

　　飲食調養(yǎng)

　　痰濕體質者體形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食療上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應多食。

　　適宜痰濕體質者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質者是不錯的食補選擇。

　　藥物養(yǎng)生

　　痰濕體質者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰藥物進行調養(yǎng)。

　　運動鍛煉

　　痰濕體質者多形體肥胖，身重易倦，所以好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇?；顒恿繎饾u增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密的肌肉。氣功方面，以站樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

　　脾胃虛寒如何預防

　　治法:健脾益氣,和胃滲濕

　　方藥:參苓白術散

　　方中人參,白術,茯苓,甘草健脾益氣;砂仁,陳皮,桔梗,扁豆,山藥,蓮子肉,薏以仁理氣健脾化濕.

　　脾胃虛弱的飲食

   　若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。

　　若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。

　　若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品;

　　若氣機阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料，茲將與脾胃病有關者，擇要敘述。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹：

　　路潔：國醫(yī)大師路志正女兒，路老學術繼承人，北京路志正中醫(yī)藥研究院研究員。

　　劉喜明：國醫(yī)大師路志正弟子，路老傳承博士后，中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院內分泌科主任醫(yī)師。