編者按：大家都知道頸椎上面的病都是由于筋受傷了所以才會患上了勁椎病，所以如果不想得勁椎病就要學會怎么養(yǎng)筋，下面我們來聽聽專家是如何教我們養(yǎng)筋的;

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中日友好醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。兼任中國針灸學會經(jīng)筋診治專業(yè)委員會常務委員，胥榮東老師。本期節(jié)目胥榮東老師將教您如何養(yǎng)筋。

　　該視頻主要文字介紹：

　　“筋”是中醫(yī)學中特有的概念，相當于西醫(yī)學中的肌腱、韌帶等組織，但內涵要豐富得多。筋也是人體特別重要的組織，在《黃帝內經(jīng)》中專門有經(jīng)筋學說，與經(jīng)絡學說相提并論。

　　西醫(yī)學中沒有這個概念。但其實常見的各種關節(jié)炎、強直性脊柱炎等慢性疼痛的問題大多出在“筋”這個地方。

　　筋喜溫就是要在溫暖的環(huán)境中，在熱身之后，周身筋變溫變軟后抻拉;喜柔就是要平緩柔和地抻拉。抻筋要一張一弛地進行，一個動作不可持續(xù)的時間過長，會減少血液循環(huán)，使代謝產(chǎn)物堆積。整個動作要舒展大方，每個動作的收式要停頓至少三秒鐘，以達抻拉關節(jié)的作用。

　　重要的是要認識到筋必須經(jīng)常鍛煉抻拉。抻筋拔骨屬動靜相兼的運動方式，是適合人體鍛煉的養(yǎng)生功法。建議大家都養(yǎng)成抻筋的好習慣，忙里偷閑就抻一下。如伸懶腰、舒展四肢、轉動頸項等。

　　還有一款經(jīng)典的“養(yǎng)筋湯”推薦給大家，作為保健，定期服用一劑即可起到補腎養(yǎng)心，滋肝舒筋的功效。

　　白芍30克 熟地30克 麥冬30克 炒棗仁9克 巴戟天9克，用水煎服。

　　一劑筋少舒，四劑筋大舒，十劑疼痛、酸麻之癥盡除。

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　　本期嘉賓介紹

　　胥榮東

　　男，中日友好醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師。兼任中國針灸學會經(jīng)筋診治專業(yè)委員會常務委員，北京針灸學會針灸技術專業(yè)委員會委員，中國大成拳研究會常務理事、副會長。