編者按：眼睛是心靈的窗戶，所以說我們要保護好自己的眼睛，不讓自己的眼睛受到一點傷害，但是合理的保護眼睛有哪些方法呢，下面我們來聽聽專家的意見;

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)科學院名譽院長唐由之為大家講解眼睛的防護方法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　眼睛保護兩法

　　(1) 眼睛喜涼怕熱,遇到心火,肝炎過盛,就會長眼垢,發(fā)干,紅腫至充血.經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力.尤其對?；佳奂t,發(fā)干,視物不清,沙眼等病的人,好處更為明顯.

　　(2) 實踐表明,茶水熏眼對保護眼睛,恢復視力有極大的幫助.方法是：把一杯剛剛沏好的茶水放在桌上,眼睛似睜非睜放大杯口上,同時用手捂住杯口,以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息,但熏的時間一定要保證在10分鐘左右,并要經常堅持做,每天至少熏一次.

　　生活護理:

　　1, 光線充足

　　光線要充足舒適,(光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視).

　　2, 反光要避免

　　書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害.

　　3, 閱讀時間勿太長

　　無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳.

　　4, 坐姿要端正

　　不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視.

　　5, 看書距離應適中

　　書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準,且桌椅的高度也應與身體相適應,不可勉強將就.

　　6, 看電視距離勿太近

　　看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離,每一小時應休息片刻為宜.

　　7, 睡眠不可少,作息有規(guī)律

　　睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視.

　　8, 多做戶外運動

　　經常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康.

　　9,營養(yǎng)攝取應均衡

　　不可偏食,應特別注意維生素B類(胚芽菜,麥片,酵母)之攝取.

　　本期嘉賓介紹

　　唐由之

　　字昆吾，浙江省杭州市人。中醫(yī)眼科學家。1926年7月1日出生。1942年經唐云友人石瓢僧人引見，拜見上海中醫(yī)眼科名醫(yī)陸南山先生。親眼看到眼病患者之多，其狀凄苦。毅然下定決心，立志銀海探驪，濟人于盲瞽。后由石瓢僧人推薦，拜師陸南山，從此步入攻讀岐黃書，鉆研龍木術的生涯。在繼承和發(fā)揚中醫(yī)眼科金針撥障術和睫狀體平部的手術切口研究方面成就突出，發(fā)明了白內障針撥套出術。為中國中醫(yī)眼科的學科帶頭人，在中國外享有盛譽。

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