鼠標(biāo)手

　　肘關(guān)節(jié)與腕關(guān)節(jié)由于運(yùn)動幅度較大，經(jīng)常屈伸運(yùn)動。一不小心若用力使腕向任何一個方向扳擰、扭折容易導(dǎo)致的病癥由鼠標(biāo)手為代表。該患者多數(shù)為IT人士。

　　病因揭秘：“鼠標(biāo)手”，醫(yī)學(xué)上稱為腕管綜合癥，是指我們的正中神經(jīng)在進(jìn)入手掌部的經(jīng)絡(luò)中，受到壓迫所產(chǎn)生的癥候，主要會導(dǎo)致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感?，F(xiàn)代越來越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)因長期密集、反復(fù)和過度的活動，以至逐漸形成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛，使這種病癥迅速成為一種日漸普遍的現(xiàn)代文明病。

　　保健支招：掐按太淵穴

　　鼠標(biāo)手的對應(yīng)穴位是左肺經(jīng)的太淵穴，可以每天掐、按這幾個穴位，直至有疼、麻、脹的感覺，每次5分鐘，10天1療程，堅持上1～2個療程的話，效果更佳。

　　退行性膝關(guān)節(jié)炎

　　膝關(guān)節(jié)是人體下肢重要的關(guān)節(jié)，如果重?fù)艨稍斐杉‰?、韌帶撕裂。膝關(guān)節(jié)受傷后，較難痊愈。一般常見的病癥是退行性膝關(guān)節(jié)炎，老年人居多。

　　病因揭秘：退行性膝關(guān)節(jié)炎主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生產(chǎn)生的機(jī)械性生物化學(xué)性刺激，繼發(fā)膝關(guān)節(jié)滑膜水腫，滲出和積液等情況。

　　保健支招：點(diǎn)揉壓痛點(diǎn)

　　用手指按壓，找到膝關(guān)節(jié)周圍的壓痛點(diǎn)，用拇食指腹在壓痛點(diǎn)處進(jìn)行點(diǎn)揉，按揉每個痛點(diǎn)時注意力度，先由輕至重點(diǎn)揉20次，再由重至輕點(diǎn)揉20次。此手法可以促進(jìn)痛點(diǎn)炎癥吸收，松解粘連，特別適用于各種退行性膝關(guān)節(jié)炎。