3、上班兩小時(shí)后喝咖啡或茶

　　到了上午十點(diǎn)左右，可以選擇在辦公室里沖泡一杯咖啡或者清茶。繁忙的工作已經(jīng)讓你略微有些注意力不集中，此時(shí)此刻咖啡和清茶中富含的咖啡因和茶堿就能幫助你保持頭腦清醒。不過(guò)平時(shí)入睡困難的人，還是應(yīng)該盡量少喝。

　　這里特別推薦養(yǎng)生茶，沒(méi)有任何人工添加成分，為地道的純天然的綠色茶飲。老少皆宜，喜歡它的朋友，特別是辦公族們都可以長(zhǎng)期飲用，以改善亞健康狀態(tài)和避免咖啡奶茶等給人體帶來(lái)的負(fù)影響。

　　4、中午時(shí)段喝白開(kāi)水

　　不要覺(jué)得清水很無(wú)味，它才是健康的飲品。試著用純凈水或者天然礦泉水來(lái)替代那些花里胡哨的飲品，它能讓你的胃更舒服。

　　5、下午茶喝熱巧克力

　　不要覺(jué)得巧克力就是不健康的。到了下午，當(dāng)你有點(diǎn)餓，感覺(jué)想要吃零食的時(shí)候。喝一杯含有牛奶的熱巧克力，能夠補(bǔ)充一定的鈣質(zhì)，提供一定的熱量。另外，你可以選擇無(wú)糖產(chǎn)品來(lái)沖泡，這就完全避免了長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、晚上喝花茶

　　在晚間喝花茶，不光能補(bǔ)充水分，還能起到其他的一些作用。比如菊花茶、玫瑰茶、橙花茶，具有鎮(zhèn)靜作用，能夠幫助入眠。而馬鞭草、薄荷、綠茴香能幫助消化，如果你晚飯吃得有點(diǎn)撐，可以選擇這幾款。這里還要推薦扎雅養(yǎng)生茶，還有冬蟲(chóng)夏草和火麻滋補(bǔ)成分，可以滋補(bǔ)五臟，還有天然水蛭素成分，可以清除血液垃圾，消補(bǔ)兼施，有可以改善睡眠的作用，可以在睡前飲用。

　　總結(jié)：上面介紹的幾種形似人體器官的食物你都記住了嗎?在日常飲食中可以吃一些這樣的食物哦!還有小編為大家推薦的一些適合冬季養(yǎng)生的食物大家也要吃點(diǎn)哦!還有一天六個(gè)時(shí)段改喝的飲品，大家都記住了嗎?