編者按：很多上班族因為早上起床懶，為了多睡兩分鐘不吃早餐，匆忙的趕交通工具，其實這是大錯特錯的!早餐營養(yǎng)是我們一天活力的開始，而且不吃早餐容易引起身體各種毛病，那么健康早餐該如何吃呢?早餐吃什么好呢?
都市上班族不愛"吃早餐"
從杭州到上海拼搏的小圓，年紀(jì)輕輕被巨大的生活壓力逼成了“房奴”，“卡奴”。為此她每天努力地工作，拼命加班。日出而作，日落而歸。小圓從讀大學(xué)以來就扔掉了吃早餐的好習(xí)慣，一直到上班時早上依舊不吃早餐。終于有一天，小圓在開會的時候倒下了!被送到醫(yī)院發(fā)現(xiàn)患了膽結(jié)石，而這一切都是不吃早餐惹的錯!
盤點不吃早餐5大害處
1、讓你反應(yīng)遲鈍
早餐是大腦活動的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，會使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導(dǎo)致智力下降。
2、慢性病可能“上”身
不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會使得體質(zhì)變酸，慢慢地就會患上慢性病!
