近兩年中國電影市場有許多關(guān)于武功的電影，而身為中國的傳統(tǒng)武術(shù)太極拳當(dāng)仁不讓的成為各大導(dǎo)演拍電影的籌碼，隨著電影的上映，越來越多的人開始練習(xí)打太極，接下來就讓小編為大家介紹一下太極拳吧。

　　太極拳

　　一、從精神鍛煉方面來說，有利精神健康

　　由于太極拳采用意識和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的鍛煉方法，打太極拳時(shí)，要求精神貫注，“意守丹田”，不存有雜念，即要“心靜用意”，在意識的支配下，人的思想始終集中在動(dòng)作上，排除了大腦其它思緒的干擾，使大腦得到充分的休息，人體就能很快地消除疲勞。

　　二、從內(nèi)臟鍛煉方面來說，促進(jìn)新陳代謝

　　太極拳采用腹式呼吸(即所謂“氣沉丹田”)，要求呼吸“深、長、細(xì)、緩、勻、柔”，保持“腹實(shí)胸寬”，由于呼吸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了血液循環(huán)，暢通氣血，促進(jìn)了新陳代謝，對肝臟、胃腸也起到了自我“按摩”的作用，長期練拳者，呼吸頻率會減少，擴(kuò)大了肺活量。

　　三、從身體鍛煉方面來說，增強(qiáng)全身體質(zhì)

　　打太極拳是意識、動(dòng)作、呼吸三者同時(shí)協(xié)調(diào)地運(yùn)動(dòng)，一動(dòng)則全身俱動(dòng)，而且是螺旋式的弧形動(dòng)作，纏繞絞轉(zhuǎn)，加強(qiáng)了肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的活動(dòng)，暢通經(jīng)絡(luò)，使肌肉、關(guān)節(jié)、骨質(zhì)的韌性增強(qiáng)，身體各部得到有效鍛煉。特別是推手術(shù)，推蕩往來，于攻守進(jìn)退之中，肌肉收縮和舒張的交替，轉(zhuǎn)換能力增強(qiáng)，能提高皮膚的反應(yīng)能力，使之感覺靈敏。

　　四、從眼睛鍛煉方面來說，有利恢復(fù)視力

　　練太極拳時(shí)，動(dòng)勢時(shí)眼隨手轉(zhuǎn)，停勢時(shí)眼向前平視，延展及遠(yuǎn)，練習(xí)日久，一轉(zhuǎn)眼則周身俱動(dòng)，使眼神經(jīng)獲得有規(guī)律的鍛煉，對保護(hù)、健全、恢復(fù)視力有良好作用。