氣功是一種身心的鍛煉方法，主要是用呼吸，身體活動和意識的調(diào)整的手段，以達(dá)到強(qiáng)身健體延年益壽。那么我們該怎么修煉氣功呢?氣功該如何入門?健身氣功五禽戲又是怎樣的呢?如果你有疑問，就請接著看下去。
氣功講究“身體姿勢，呼吸方式，意念活動”即“調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心”，調(diào)身的關(guān)鍵就是身體的放松，要逐層次地放松;調(diào)息的關(guān)鍵就是呼吸的深入綿長，要深入到各個層次，一般要求呼吸進(jìn)入小腹，強(qiáng)調(diào)“息息歸根”;意念活動除了相應(yīng)功法相應(yīng)意念，關(guān)鍵都是不可過重過死，要清靈柔和，意似流水。
習(xí)練體呼吸，既可以結(jié)合到生活中進(jìn)行，又可以單獨(dú)專門時間進(jìn)行。如果是專門時間進(jìn)行，那么可以采用兩腳略寬于肩，身體自然松立的姿態(tài);呼吸采用逆腹式呼吸，吸氣時收小腹，注意是吸小腹，不是吸肚子，胸部的起伏好也減小;同時意念身體的毛細(xì)孔張開，宇宙的真氣從毛細(xì)孔中細(xì)入，進(jìn)入體內(nèi)，匯入下丹田;使用深呼吸，在吸到不能再吸的時候，稍微閉息一會，然后再呼氣;呼氣的時候，意念氣從毛細(xì)孔出去，射透天邊。
如果結(jié)合在生活中習(xí)煉，那么吸氣時候，收小腹，意念氣從全身皮膚進(jìn)入，呼氣的時候，從毛細(xì)孔射透天邊，注意呼吸綿長即可。
“體呼吸”的呼相當(dāng)于排氣換氣的功能，把體內(nèi)的陰渣之氣排除掉;而吸的過程，相當(dāng)于聚氣，把宇宙清陽之氣匯聚到體內(nèi);而控制丹田到毛細(xì)孔，到皮膚的行氣軌跡，就相當(dāng)于是“煉”的過程。
下面再結(jié)合養(yǎng)氣方法，就可以完成氣功入門，祛病健身。
如果是專門時間煉體呼吸，練習(xí)完畢后，意念先守上丹田(眉心和耳朵上去一寸在腦內(nèi)的交叉線區(qū)域)，過3分鐘左右，用眼神看向下丹田(臍下三寸的腹腔內(nèi))，然后意念輕輕守住下丹田，時間少3分鐘，如果允許時間不限。
