我是否工作太辛苦了?

　　如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當(dāng)“隨心所欲”，從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來，試著 自由呼吸 ，哪怕只有幾分鐘。

　　我是否玩得太過火了?

　　瘋狂玩樂并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因為休息得過了頭而使效率降低，平衡好時間，才能“工作娛樂兩不誤”。

　　我花錢太多了嗎?

　　過度消費會導(dǎo)致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥，終形成一種“危險習(xí)慣”。每月給自己存些“應(yīng)急錢”，遇到突發(fā)狀況，你就不會亂了陣腳。

　　我是否總是在擔(dān)憂未來?

　　老是考慮和擔(dān)憂某些尚未發(fā)生的事情，會導(dǎo)致壓力和焦慮。適當(dāng)提醒自己，當(dāng)下的一切更值得你去關(guān)注，并為之做出努力和改變。

　　我是否徘徊過去?

　　回顧過去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯過的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當(dāng)前將要面臨的選擇上面，才會讓將來更少后悔。

　　有什么事情讓我一直放不下?

　　總有一些事情讓我們擔(dān)心害怕，比如工作是否滿意、對家人關(guān)心夠不夠等。這些想法會反復(fù)糾纏你，而且無法確認(rèn)。其實，只要問心無愧，又何必在乎其他。

　　結(jié)語：壓力是無形的，它往往給你帶來壓力的同時，也是刺激你努力前進(jìn)的動力，只要我們能夠很好的把壓力轉(zhuǎn)化為動力，就可以繼續(xù)前進(jìn)，希望小編的方法可以讓大家盡早擺脫壓力的困擾。